Новости и Акции
Врач назвал ягоду, в которой содержится много йода — фейхоа
Сен
Врач назвал ягоду, в которой содержится много йода — фейхоа
«Фейхоа содержит целый спектр витаминов, макро- и микроэлементов».
Богата питательными веществами
Ягода содержит большое количество важных витаминов и минералов: калий, фосфор, кальций, цинк, витамины С, К, группы B.
Среди микроэлементов особенно выделяется йод — 3000 мкг на 100 г свежих плодов, однако данные разнятся в зависимости от региона выращивания. В условиях частого йододефицита у нас в стране ягода приобретает особенную значимость.
Фейхоа также особенно богата витамином С, уменьшающим воспаление в организме. Благодаря противовоспалительному действию плод борется со свободными радикалами, повреждающими здоровые клетки.
Фейхоа превосходит манго и мандарины по содержанию витамина С.
Источник пищевых волокон
Ягода является отличным источником пищевых волокон. Продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают здоровье пищеварительного тракта и способствуют формированию здоровой микробиоты кишечника. Это важно для правильной работы иммунной системы и регуляции массы тела.
Богатый состав антиоксидантов
Фейхоа богата антиоксидантами, в том числе фенольными соединениями и флавоноидами. Эти вещества помогают защитить клетки организма от окислительного стресса и свободных радикалов, что способствует профилактике хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердечно-сосудистой системы.
Антиоксиданты также способствуют замедлению процессов старения и укреплению общего состояния организма.
Источник калия
Ягода богата калием — сосудорасширяющим средством, способным снижать напряжение в кровеносных сосудах и артериях. Минерал также уменьшает напряжение сердечно-сосудистой системы, что очень важно для людей с повышенным артериальным давлением.
Нормализация веса
Чашка фейхоа около 200 г содержит всего 126 калорий. Благодаря низкой калорийности плод отлично подходит для тех, кто следит за фигурой. Высокое содержание клетчатки также способствует ощущению сытости, снижая общее потребление калорий.
Потенциальный вред фейхоа
Несмотря на богатый питательный состав, фейхоа может вызвать ряд нежелательных реакций.
Возможные аллергические реакции на фрукт
Фрукт противопоказан людям, склонным к аллергиям. Симптомы включают зуд, сыпь, отёки и затруднённое дыхание.
Источник тут.
Еще больше информации о здоровом образе жизни, правильном питании, спорте и заботе о своем теле тут.
Ссылочка на продукт, который поможет вам в заботе о здоровье тут.