Какие орехи полезно есть детям?

Орехи – прекрасный продукт растительного происхождения, в котором содержатся полиненасыщенные жирные кислоты и высокое количество белка. Растущему организму необходимы жирные кислоты омега 3 и омега 6, которые входят в состав некоторых масел, рыбы и орехов. Витамин Е один из важнейших составляющих полезного лакомства и, при поступлении в организм ребенка в достаточном количестве, способствует нормальному функционированию мышечных и нервных клеток. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в орехах в виде молекул белка, необходимы для укрепления мышечных клеток организма человека, особенно в период активного роста и развития.

Крайне важно: какие орехи вы включаете в рацион своему ребенку, в каком количестве и когда.

Педиатры рекомендуют не давать деткам орехи до 5 лет, только после достижения этого возраста включать полезное лакомство постепенно. Одного орешка в день будет более чем достаточно на первых порах, так вы сможете отследить реакцию ребенка и проверить нет ли аллергии на компонент. После того, как вы убедились в отсутствии аллергических реакций, порцию орехов можно увеличить.

Начать включение в рацион орехов специалисты рекомендуют с кешью, потому что именно этот вид отличается своей низкой аллергенностью. Кроме этого, орехи кешью обладают нежным и сладковатым вкусом, который обычно нравятся деткам. Данный вид орехов способствует укреплению иммунитета и зубов.

Орех макадамия снижает тягу к сладкому, укрепляет нервную систему, способствует улучшению настроения, крепкому сну и укреплению костной ткани ребенка.

Грецкий орех богат высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на работу головного мозга и нервной системы. Данный вид ореха способствует укреплению иммунной системы и нормализует давление.

Орехи при регулярном включении в рацион ребенка в нормальном количестве приносят огромную пользу здоровью: повышают иммунитет, способствуют поддержанию хорошего уровня гемоглобина в крови, нормализуют микрофлору ЖКТ, положительно влияют на работу нервной системы, укрепляют костную ткань и мышечную ткань растущему организму.

Детям постарше: школьникам, студентам можно смело включать в рацион полезнейшие батончики Nutlz из цельных орехов. Наша продукция не только станет любимым лакомством для Вашего ребенка, но и отличным перекусом в школу или в университет.

Включайте орехи в рацион Ваших детей и будьте здоровы!