Категория архива: Новости и Акции

Как заниматься спортом, если у вас плохое зрение?

плохое зрение

Некоторые нагрузки в таком случае и вовсе противопоказаны. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1 млрд человек во всём мире живут с нарушениями зрения, в том числе с близорукостью и дальнозоркостью. Но считается ли это противопоказанием к спорту? И как правильно тренироваться, если приходится носить очки?  Наталья Ворошилова врач-офтальмолог Если у вас плохое зрение, то […]

Неправильный бутерброд: полезная альтернатива вредным тостам

тост

Привычный завтрак или перекус может стать лучше, если заменить несколько ингредиентов. Многие относятся к бутербродам скептически, потому что для них это что-то очень калорийное. Конечно, если каждое утро готовить сэндвич с жирной колбасой и белым хлебом, легко набрать вес. Чтобы не отказывать себе в любимом завтраке, достаточно научиться правильно подбирать ингредиенты. Из чего сделать полезный […]

Как перестать заедать стресс?

заедать стресс

Чтобы снять напряжение, необязательно срываться на фастфуд. Говорят, ты – то, что ешь. Но важно не только выбирать здоровую пищу, но и есть её правильно. В спокойном состоянии мы едим, чтобы восполнить силы, но в напряжённые моменты еда воспринимается как источник позитивных эмоций. Пытаясь поднять настроение вкусной, но вредной пищей, мы заедаем стресс. Называется это […]

Что произойдёт с организмом, если часто переедать?

Переедание

Переедание — это чрезмерное потребление пищи, то есть большего количества калорий, чем необходимо, и, как правило, больших порций. Из-за этого вы чувствуете себя некомфортно сытым. Что такое переедание? Переедание не считается каким-либо специфическим диагнозом, скорее, это отдельные случаи. Например, во время праздников, торжеств или в отпуске. Или обычный — без повода — чрезмерный приём пищи. […]

Почему не стоит считать калории?

калории

Некогда популярный метод похудения не такой однозначный, как кажется, считает эксперт Елена Доронкина. Большинству внушали, что похудение — это «вопрос математики». Сократите количество калорий — и в скором времени вы похудеете. Но эта стратегия 10-летней давности на самом деле ошибочна. Правда в том, что даже тщательные расчёты калорий не всегда дают одинаковые результаты. То, как […]

5 продуктов для улучшения работы сердца

улучшения работы сердца

5 продуктов для улучшения работы сердца от нутрициолога. Здоровье сердца зависит от того, что мы едим и как мы двигаемся. Если вы внимательнее отнесётесь к рациону и сделаете акцент на полезные продукты, шансы иметь здоровое сердце на долгие годы увеличивается, а риск возникновения инсульта или инфаркта снижается. Также в жизни всегда присутствует риск развития тромбозов. […]

7 привычек, которые мешают похудеть!

похудеть

Загибайте палец, если вы… 🍽️ Не завтракаете. А значит рискуете съесть лишнее за другими приёмами пищи. Завтрак очень важен для организма, он запускает метаболизм и даёт энергию на весь день. 🍽️ Питаетесь без режима. Одним из важнейших принципов рационального питания является правильно организованный режим приемов пищи — в одни и те же часы, кратность, соблюдение […]

Сколько можно есть сухофруктов тренирующимся?

сухофрукты

Выясняем с нутрициологом, когда сушёные лакомства стоит употреблять, а в каких случаях они могут нанести вред организму. Сухофрукты – прекрасный заменитель сладкого, особенно на диете. Этакие экологичные конфетки, которые не навредят фигуре, добавят полезных веществ, но при этом снизят тягу к сахару. Лакомства также идеально подходят спортсменам благодаря богатому содержанию минералов и витаминов. Сухофрукты способны […]

Как проверить качество и свежесть продуктов!

качество и свежесть продуктов

Шеф-повар назвал способы проверить качество и свежесть популярных продуктов. Рассказываем, как правильно выбирать мясо, фрукты и овощи, молоко и сухофрукты. Бенита Стрельченко шеф-повар, бренд-шеф Клиники иммунодиетологии ImmunoHealth Когда дело доходит до покупки различных продуктов питания, важно обращать внимание на качество. Эти советы помогут вам сделать осознанный выбор. Мясо Внешний вид и цвет. Высококачественное мясо должно […]

Образование камней в почках? 10 рекомендаций от врача-уролога как их предотвратить

образование камней в почках

Андрей Санжаров заведующий урологическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-уролог, врач высшей категории «Основной причиной развития мочекаменной болезни являются нарушения обмена веществ, которые приводят к образованию кристаллов солей в почках, что создаёт «матрицу» для дальнейшего формирования конкрементов». Причины появления камней в почках В группе риска люди, имеющие неблагоприятную наследственность по заболеваниям мочевыводящей системы, страдающие сахарным диабетом […]