Категория архива: Новости и Акции

Глютен нас погубит… или нет?

глютен

Нас погубит глютен… или нет? Как отказаться от глютена, если он везде? Основные принципы перехода на безглютеновое питание. Надя Андреева – инструктор по здоровому образу жизни, профессиональный веллнес-коуч со стажем. Уже много лет она ведёт свой блог «Шпинат и Йога», а также является автором нескольких бестеселлеров. В книге «Свобода от глютена» Надя подробно рассказывает о […]

Зачем спортсмены едят бананы и так ли они полезны?

бананы

Зачем спортсмены едят бананы и так ли они полезны? Отвечает диетолог. Эти ягоды подходят далеко не всем. И да, мы не оговорились. Бананы – давно уже не экзотический фрукт, а всем привычный и, что не менее важно, доступный. Его любят дети и взрослые, обожают атлеты, он богат необходимыми нам витаминами и микроэлементами. Разберёмся, в чём […]

Сварить калории: насколько меняется ценность продуктов после готовки.

калории

Сварить калории: насколько меняется энергетическая ценность продуктов после готовки. Некоторые блюда можно сделать более полезными, выбрав правильный способ приготовления. А вы знали, что одни и те же продукты могут иметь разную калорийность в сыром и приготовленном виде? Ведь это очень важный аспект для тех, кто худеет и следит за каждой съеденной калорией. Зачастую, если опираться […]

5 привычек, которые помогут снизить калорийность рациона.

калорийность

5 привычек, которые помогут снизить калорийность рациона. Садиться на жёсткие диеты и ограничивать себя во всём не обязательно. Начнём с нескольких простых шагов. Если питаться интуитивно и в то же время полезно не получается, а при одном слове «диета» вас бросает в дрожь, не стоит сразу же отчаиваться. Путь к здоровому питанию и образу жизни […]

Без каких витаминов нам не обойтись.

витаминов

Без каких витаминов нам не обойтись. После вирусной эпидемии организм у многих ослаблен и уязвим. Поэтому ему нужна поддержка в виде витаминов. Вместе со специалистом по функциональному питанию, экспертом-нутрициологом Владой Гришкевич рассказываем, какой витаминный минимум необходим современному человеку для поддержания иммунитета и жизненных сил. Заниматься самолечением не стоит. Перед употреблением добавок нужно проконсультироваться у врача […]

Зачем нашей коже нужен коллаген и где он содержится?

коллаген

Зачем нашей коже нужен коллаген и где он содержится? Если хотите сохранить молодость и подтянутость, без него не обойтись. Многие в погоне за вечной красотой и молодостью тратят огромные суммы на уходовые средства для лица. Однако нередко совсем забывают о том, что поддерживать здоровье кожи не так уж сложно – достаточно следить за уровнем коллагена […]

Жарить, варить или запекать: какой способ приготовления полезнее.

полезнее

Жарить, варить или запекать: какой способ приготовления полезнее. Так ли на самом деле вредна жареная пища? Стереотип о том, что жареное априори вреднее, чем варёное или запечённое, прочно закрепился в общественном сознании. Многие считают, что такая еда никак не может быть здоровой и правильной. Однако так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с фитнес-блогером […]

20 сладких продуктов, снижающих уровень сахара в крови.

уровень сахара

20 сладких продуктов, снижающих уровень сахара в крови. Такие «сладости» куда полезнее конфет и пирожных. Ната Гончар президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ) Какие сладкие продукты помогают снизить уровень сахара в крови? За снижение уровня сахара в крови отвечает инсулин. Он вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поступление пищи в организм. Чем больше […]

Чем заменить куриную грудку и гречку спортсмену на сушке?

заменить

Чем заменить куриную грудку и гречку спортсмену на сушке? 5 здоровых альтернатив. Рекомендации нутрциолога для тех, кому наскучило однообразное питание. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Многие ошибочно думают, что на сушке можно есть только отварную куриную грудку и пресную гречку. Но диетический рацион может быть разнообразным и вкусным, а у классической комбинации есть […]

Что надеть, чтобы не кусали комары. Цвет имеет значение.

комары

Что надеть, чтобы не кусали комары. Цвет имеет значение. Рассказываем, почему одних насекомые кусают чаще других. Исследования учёных из Вашингтонского университета показали, что комары выбирают жертву, ориентируясь на запах и цветовой спектр. Авторы работы пришли к выводу, что некоторые оттенки привлекают насекомых больше остальных. Но обо всём по порядку.  Николай Дубинин санитарный врач, врач-дезинфектолог Рассказывает, […]