Диетические свойства орехов!

Когда речь идет о здоровом похудении, питание играет ключевую роль. Однако многие из нас ошибочно считают, что орехи, из-за относительно высокого содержания жиров и калорий, должны быть исключены из рациона. На самом деле, орехи могут быть ценным компонентом вашей диеты.

Диетические свойства орехов:

🍏 Орехи содержат множество важных питательных веществ, таких как белки, диетические волокна, витамины (особенно витамин Е и фолат) и минералы (магний, медь, селен). Эти компоненты не только способствуют укреплению здоровья, но и уменьшают аппетит.

🍏 Благотворное воздействие на метаболизм: Несмотря на высокое содержание жиров, орехи содержат здоровые моно- и полиненасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и улучшению обмена веществ. 

🍏 Контроль уровня сахара в крови: Некоторые виды орехов, такие как грецкие орехи и миндаль, помогают снизить уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или предрасположенностью.