Орехи улучшают работу мозга

Когда наш организм не получает достаточное количество витаминов, минералов и макронутриентов, мы чувствуем себя вялыми, подавленными и рассеянными. Замечали, что в такие моменты подводит память и снижается концентрация? Это происходит по причине недостаточного питания клеток мозга.

Для поддержки высокой мозговой активности недостаточно решать сложные задачи и трудиться над созданием новый нейронных сетей. Необходимо питать мозг полезной пищей.

Клетки мозга покрыты миелиновой оболочкой, состоящей на 70% из липидов и на 30% из белков. Белки являются строительным элементов клеток и способствуют транспортировке веществ в мозг: глюкозы и микронутриентов (витаминов и минералов). От качества и количества пищи напрямую зависит работа мозга, по причине того, что он потребляет приблизительно 40-50% глюкозы, поступающей в организм с пищей.

Для полноценной работы головного мозга необходимо включать достаточное количество жиров, белков, углеводов и воды в свой ежедневный рацион, а также следить за качеством пищи.

Жиры в данной цепочке расположены на первом месте не просто так, они являются главным компонентом мозга и важнейшим макронутриентом для поддержания молодости, тонуса и мозговой активности.

Включайте в свой ежедневный рацион достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, почетное место среди которых занимают орехи. Все орехи имеют прекрасный витаминно-минеральный, поэтому оказывают благотворное влияние на мышление: фундук, кешью, миндаль, тыквенные семечки, пекан, арахис, грецкий орех – на любой вкус.

Если вы любите сочетание разных орехов, не проходите мимо батончиков Nutlz с самыми вкусными и полезными миксами.